I gwblhau y ffurflen yma bydd angen eich taldra, pwysau ac BMI. Gallech wirio eich BMI ar y wefan yma: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/bmi-calculator/ . Sylwch, rydym dim ond yn gallu derbyn hunan gyfeiriadau ar gyfer oedolion gyda BMI rhwng 25-45kg/m2 . Os ydi eich BMI dros 45kg/m2, efallai y byddech angen cymorth ychwanegol. Siaradwch gyda eich Meddyg teulu, gall nhw eich cyfeirio at opsiynau eraill sydd ar gael.
BMI:
Pwyswch yma